ヨガの記事一覧

「ヨガ」に関する記事が集まった一覧ページです。
 
最近、ママ友や同僚との間でヨガを習いに行く人が多くありませんか?
でも、身体が柔らかい人が楽しむイメージがあって、固い人はチャレンジしにくいですよね。
 
そもそもヨガは、サンスクリット語で「繋がり」という意味であり、
ストレスや生活習慣病を、自らコントロールする運動として、古代インドで発祥しました。
 
確かに柔軟性が問われる運動ですが、目的は「自分が自分をコントロールすること」。
体の柔らかさよりも、取り組む精神や呼吸法が重要です。
 
また、ヨガは運動神経が苦手という人ほど、オススメです。
初心者の人でも実践できて、ダイエットや健康に効果のあるヨガポーズがあります。
 
URARAでは、普段の生活で無理なく行えるヨガポーズを紹介しています。
ヨガマットやヨガウェアを利用すれば、さらなる効果が期待できるので、
「ヨガって何かわからない」という人でも、気軽に始めてみてくださいね。