睡眠の記事一覧

「睡眠」に関する記事が集まった一覧ページです。
 
理想の睡眠時間は8時間〜9時間と言われています。
しかし忙しいOL・ママは、睡眠時間が6時間以下という人も多いです。
 
睡眠は脳を休めるための手段。
正しく確保しないと、ホルモンバランスが乱れ、美容・健康に大きく影響します。
あまり知られていませんが、ダイエットにも影響するんです…。
 
また、生活リズムを整えようとしても眠れない場合、睡眠障害の可能性があります。
 
URARAでは、ぐっすり眠るための睡眠を促進するテクニックについて、
医師監修の元、情報をお届けしています。
 
不眠は身体のSOSです。
記事を読み、レム睡眠を目指しましょう!