筋トレの記事一覧

「筋トレ」に関する記事が集まった一覧ページです。
 
30歳を越えると筋肉量が落ちて、ぽよぽよな身体になりがちですよね。
夏になると焦って筋トレをする人もいますが、
継続できずに途中で挫折するケースが多いのではないでしょうか。
 
筋トレは、男性のものだと思われがちですが、
体脂肪率が高くなりやすい女性こそ、効果的なダイエット方法です。
 
1回20分ほど、1日空けて行うだけでも身体が引き締まります。
しかし、日常の習慣にしないと効果はありません。
 
また、筋トレだけに頼るのも良くありません。
質の高いタンパク質を摂取し、消費カロリー計算をした上で、
はじめて目に見える効果が出てきます。
 
URARAでは、身体の部位ごとに、効果の出る筋トレ方法を紹介しています。
バストアップやくびれ作り、二の腕太りの解消などで鍛える場所も様々です。
また、筋トレ補助として、オススメの食材・NGの食材の記事もお届けしています。
 
ダイエット女子の皆さん、美しい筋トレライフをスタートさせましょう!