身体が疲れやすくだるいのはなぜ?原因と対処法【医師監修】
Health 2017.05.25 UPDATE

身体が疲れやすくだるいのはなぜ?原因と対処法【医師監修】

※ この記事は、2017年5月25日に追記しました!

ふとしたときに感じる疲れやだるさ。休んだり、眠ったりしてもなかなか取れない人は多いのではないでしょうか。でも、「いつものことだから…」と改善をあきらめてしまっていませんか?

女性医療クリニックLUNA・ANNEX院長の内科医小林愛先生に、このような症状の原因とその対処法を伺いました。

(監修・取材協力)
kobayashi_ai

高知大学医学部卒。初期研修後、麻酔科標榜医取得。その後、健診・人間ドック、訪問診療、認知症専門病院の内科担当医として経験を積み重ね、2015年4月より横浜元町にある女性医療クリニックLUNA・ANNEX(女性内科・漢方内科)の院長として勤務。西洋医学、東洋医学、両方の観点から診療。日本医師会認定産業医。日本内科学会、日本東洋医学会、日本心療内科学会、日本心身医学会員。


http://www.luna-clinic.jp/

身体が疲れやすく、だるい…何が原因?


一般的に、女性に起こりやすい、「疲れやすい」「だるい」といった症状が出る原因を、小林先生に教えていただきました。

●仕事の緊張・疲労による自律神経の乱れ


Woman overloaded with stuff at work
「仕事によるストレスや過労、緊張状態の継続などが重なり、自律神経が乱れることがあります。自律神経は興奮の交感神経と、リラックスの副交感神経の2つから成り立っています。

しかし、自律神経が乱れると、交感神経が優位になったまま興奮と緊張状態が続き、イライラしたり、しっかりと休めず疲れが取れにくくなったりします」(小林先生)

●生活習慣が乱れている


「睡眠不足や暴飲暴食などの食生活の乱れ、運動不足によっても、疲れやすさやだるさが生じることがあります」(小林先生)

●心の病気によるもの


「何らかの不安や落ち込みによって精神的にダメージを受け、うつ状態になることでも、疲れやすさやだるさが生じることがあります」(小林先生)

●身体の病気によるもの


「しっかり休んでも疲れが取れない、長い期間だるさが続くといった場合は、何らかの病気が原因のこともあります」(小林先生)

 

▼ 次のページにて、具体的な疲労対策を説明します!