飲むだけでアンチエイジング?美肌を手に入れる飲み物3選
Beauty 2017.05.17 UPDATE

飲むだけでアンチエイジング?美肌を手に入れる飲み物3選

※ この記事は、2017年5月17日に追記しました!
 
 
仕事中やブレイクタイムに、飲み物を口にする人は多いですよね。多くの人は、だいたい毎日同じ物を飲んでいると思います。でも、その飲み物が肌によくなかったり、老化を促進していたりすることもあるんです。ここでは、アンチエイジングにいい飲み物をご紹介します。

ホットレモンで美肌に

レモンのビタミンCが肌にいい働きをもたらしてくれます。風邪を引きそうなときに飲む人が多いかもしれませんが、美肌のために毎日飲んでも効果的。血液をサラサラにして、血行もよくしてくれます。

ホットレモンを作るなら、ハチミツを加えてハチミツレモンにするのもおすすめ。ハチミツのビタミンBはエネルギー代謝を促進するので、肌荒れなどに悩んでいる人にもぜひ、試していただきたい飲み物です。

紅茶に含まれるポリフェノールの効果

飲み物としては定番の紅茶。実は、意外にもアンチエイジングのパワーがあるんです。紅茶にはポリフェノールという抗酸化物質が含まれていて、肌の酸化を抑制し、老化を防いでくれます。

Ginger powder

もし飲むなら、しょうがをプラスして、しょうが紅茶にして飲むのがおすすめ。この組み合わせは特に身体を温めてくれるので、血行不良による肌トラブルの改善にも役立ちます。

意外⁉︎美肌づくりに抹茶ミルクもおすすめ!

意外な飲み物かもしれませんが、抹茶には、抗酸化作用や動脈硬化予防にいいビタミンEとカテキンが含まれています。「抹茶がいいなら緑茶でもいいのでは?」と思うかもしれませんが、実は、ビタミンEは葉っぱに含まれる成分。抽出ではなく、葉を食べることが大切だそうです。

抹茶は苦く、飲みにくいという人も多いかもしれません。飲み物にするなら、ホットミルクに混ぜて抹茶ミルクにするといいでしょう。ミルクには新陳代謝アップにいいビタミンA、肌の乾燥を防ぐカリウムなどが含まれますので、美肌に最適です。

飲んじゃダメ!老化を進める飲み物に要注意

ここまで、アンチエイジングにいい飲み物をご紹介してきましたが、逆に、老化を進めてしまう飲み物についても触れていきましょう。

その飲み物とは、「砂糖入り炭酸飲料水」です。これは、アメリカのカリフォルニア大学の研究でわかったことで、人間の細胞老化が早まる研究結果が出たといいます。

今回ご紹介した飲み物を毎日の生活の中にプラスしながら、砂糖入り炭酸飲料水を避ける生活にシフトすると、よりアンチエイジング効果が実感できるかもしれません。毎日の積み重ねで、若々しい美肌を手に入れてくださいね。

文:杉浦優子
 
 
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杉浦優子
Writer

杉浦優子

フリーランスライター/写真家